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    比抑郁癥更可怕的是擋在它前面的微笑
    作者來源: 安壹心理 所屬欄目:心理美文 發布日期:2019-11-13 19:20:23 點擊率:779

    在日常生活中,一提到抑郁癥,人們立刻聯想到性格內向、不善言辭、郁郁寡歡等描述情緒低落的詞語。但是,隨著社會發展的加速和職場以及學習壓力的增大, “微笑抑郁癥”正悄然成為時下最熱門的都市流行病,這是一種比普通抑郁癥更有隱蔽性也更為危險的新型抑郁癥。


    “微笑予人,煩苦傷己”是微笑抑郁癥的特點。微笑抑郁癥的根源是患者無法正確地處理外界壓力,他們的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴”,久而久之就會出現沮喪和抑郁等癥狀。


    “微笑抑郁癥”比起一般的抑郁癥具有更強的隱蔽性,其危害性也更大,患者往往有著很好的社交能力,性格開朗,甚至是單位里的開心果,為了達到自殺的目的,他們會有意識地掩飾自己痛苦體驗,他們會非常配合醫生的治療和家人的照顧,以逃避醫務人員、親友的注意。然而,他們的微笑并不是發自內心深處的真實感受,而是出于應對社會交往,應付工作、應付家人、礙于面子而違心的強作歡顏,他們臉上的微笑或是情緒突然好轉、心情豁然開朗,都有可能是一個極度危險的征兆。


    法國著名神經病學專家杜興發現愉悅情緒引發的自然笑容不僅是嘴角的翹起(顴大肌收縮),而且眼睛也會瞇起(眼輪匝肌收縮),這種發自內心的笑容被稱為杜氏笑容。而禮貌性的社交性笑容在表情上只有嘴部動作而沒有眼部動作,這種微笑沒有發自內心的愉悅情緒,僅僅是禮節性的,也被稱為泛美式微笑。


    “微笑抑郁癥”常見于那些學歷較高、身份地位不低,事業有成的職業人群,其中以服務行業最為典型。成功人士往往過于追求完美,缺乏可以交心的知己朋友,而且很少向他人傾訴情感。在我國,“微笑型抑郁”多發生在白領階層,他們很多是機關工作人員、企業管理層或技術人員,男性要比女性多。傳統文化要求男兒有淚不輕彈致使很多男性成為“微笑的病人”。


    小建議

    1、遠離讓你不舒服的人或事

    這個時候的你需要自私一點,跟帶給你不良情緒和感受的人say goodbye。等調整過來并且可以面對的時候再回來也不遲。

    2、運動

    身和心總有一個在路上。每天做一些能讓自己出汗的運動或者去公園走走,享受汗水之后的放松,感受自然的生命力,身體抵抗力提高之后心理也會更健康。

    3、學習或接觸新事物

    學習不僅僅是通過書本獲得知識,當你從小視頻上學會燒一種菜、會編一種頭發,這些都屬于學習,都是之前你不曾接觸過的。從你感興趣的開始學起,從產生想法到實施行動,這一過程不會讓你有受挫感,因為學習本身就意味著獲得。

    4、主動尋求精神科醫生或心理咨詢的幫助

    如果自己不能調節或者有自殺傾向,請及時到安壹心理咨詢工作室咨詢或安徽醫科大學第一附屬醫院情感心理障礙(神經內科)門診就診,門診時間為:每周二上午8:00-12:00,每周四下午2:00-6:00,每周五上午8:00-12:00。


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